1 00:02:01,630 --> 00:02:02,630 Hallo. 2 00:02:03,270 --> 00:02:04,270 Hoe was het? 3 00:02:04,630 --> 00:02:05,630 Hoe snel ging je? 4 00:02:06,050 --> 00:02:08,270 Eén uur, tien kilometer zoals gepland. 5 00:02:09,330 --> 00:02:11,810 Nou ja, dus zes minuten, een kilometer, niet slecht. 6 00:02:12,640 --> 00:02:13,470 Ik kon het niet. 7 00:02:13,630 --> 00:02:14,810 Nou ja, niet voor tien kilometer. 8 00:02:15,350 --> 00:02:16,350 Wat ga je eten? 9 00:02:17,370 --> 00:02:18,370 Nu? Laat me eens kijken. 10 00:02:18,870 --> 00:02:19,870 11 00:02:21,010 --> 00:02:26,590 Oké, 400 calorieën, 200 koolhydraten, 170 eiwitten en 30 gram lipiden. 12 00:02:27,570 --> 00:02:28,570 Oké. 13 00:02:28,610 --> 00:02:30,350 Maar daarvoor heb ik een douche nodig. 14 00:02:30,980 --> 00:02:33,810 Ik neem mijn eiwitshake en mijn eerste maaltijd in een beetje. 15 00:02:34,890 --> 00:02:35,890 Oké. 16 00:02:36,270 --> 00:02:41,410 En trouwens, weet je, als je met mij mee wilt doen 17 00:02:41,411 --> 00:02:42,750 kan omdat gisteravond Je sliep als een blok. 18 00:02:44,050 --> 00:02:45,070 Hé, ik sport ook. 19 00:02:45,410 --> 00:02:47,630 Gisteren heb ik twee uur gelift, weet je. 20 00:02:47,805 --> 00:02:49,630 Uh-huh. 21 00:13:43,100 --> 00:13:45,900 Uh-huh. 22 00:14:12,580 --> 00:14:13,780 Waarom wil je komen? 23 00:14:14,680 --> 00:14:15,680 Waar wil je? In een seconde. 24 00:14:16,340 --> 00:14:17,340 25 00:15:31,020 --> 00:15:31,900 Hé, tortelduifjes! 26 00:15:32,000 --> 00:15:33,240 Ik zie dat we precies op tijd zijn. 27 00:15:33,660 --> 00:15:35,300 Hé, hoe gaat het vanochtend? 28 00:15:35,740 --> 00:15:36,920 Eén uur, tien kilometer. 29 00:15:37,240 --> 00:15:38,240 Dat is geweldig. 30 00:15:38,440 --> 00:15:39,420 En hoe voelt het? 31 00:15:39,421 --> 00:15:40,800 Het voelde best goed. 32 00:15:41,460 --> 00:15:42,460 Goed, goed. 33 00:15:42,520 --> 00:15:45,060 Kun je mij vertellen hoeveel calorieën? heb je voor vandaag? 2.000 voor mij. 34 00:15:45,760 --> 00:15:46,760 1.600 voor mij. 35 00:15:46,840 --> 00:15:47,920 36 00:15:48,040 --> 00:15:50,100 Oké, en hoe dit eruit ziet bij deze oproep? Min drie. 37 00:15:50,560 --> 00:15:51,120 38 00:15:51,500 --> 00:15:52,820 Hetzelfde als voorheen, ik snap het niet. 39 00:15:53,340 --> 00:15:54,340 Hm. 40 00:15:54,500 --> 00:15:59,180 Laat mij daar eens naar kijken, maar jij Weet je, met 2.000 calorieën per dag wel 41 00:15:59,181 --> 00:16:01,540 bijna onmogelijk om er niet een paar kwijt te raken gewicht. 42 00:16:02,890 --> 00:16:05,020 Dus, weet je, laten we stoppen met dat gepraat. 43 00:16:05,360 --> 00:16:06,920 Vandaag is de training heel eenvoudig. 44 00:16:07,540 --> 00:16:13,320 Elk rek, voor één van jullie, squats, deadlifting, we beginnen met squats, 45 00:16:14,260 --> 00:16:14,420 toch? 46 00:16:14,700 --> 00:16:19,040 Focus op je kracht, en nadat je er drie hebt gekregen 47 00:16:19,041 --> 00:16:19,520 minuten rusten en bewaren gaan met deadliften. 48 00:16:19,840 --> 00:16:22,640 Maar alleen met 80%, begrepen? 49 00:16:23,200 --> 00:16:24,600 Niet meer dan dat. 50 00:16:25,070 --> 00:16:26,180 Ik heb jullie laten opwarmen. 51 00:16:26,240 --> 00:16:27,260 Je kunt ermee beginnen. 52 00:16:27,560 --> 00:16:28,740 Ik ga douchen. 53 00:16:29,340 --> 00:16:30,020 Laten we het doen. 54 00:16:30,080 --> 00:16:31,080 Kom op. 55 00:16:34,370 --> 00:16:35,370 Waar ben je? In mijn zone. 56 00:16:37,005 --> 00:16:38,060 57 00:16:38,800 --> 00:16:40,200 Je bevindt je in je concentratiezone. 58 00:16:41,060 --> 00:16:44,780 Het kan regenachtig zijn, sneeuwen, lawaai maken. 59 00:16:46,440 --> 00:16:47,460 Je zou moe kunnen worden. 60 00:16:47,700 --> 00:16:48,860 Er zou een aardbeving kunnen plaatsvinden. 61 00:16:49,460 --> 00:16:50,460 Dat doet er allemaal niet toe. 62 00:16:50,940 --> 00:16:52,020 Je blijft in je zone. 63 00:16:53,020 --> 00:16:54,020 Niets kan je raken. 64 00:16:54,840 --> 00:16:57,940 Als je klaar bent, ga je direct naar De gewichten, oké? 65 00:18:08,500 --> 00:18:12,140 Morgen is je vrije dag, dus zorg dat je erbij bent rust uit. 66 00:18:13,080 --> 00:18:15,600 Alles wat je deed zal van pas komen. 67 00:18:16,940 --> 00:18:19,060 Een rustdag betekent ook... 68 00:18:19,900 --> 00:18:21,460 Geen bilspieren voor de laatste maaltijd van de dag. 69 00:18:21,740 --> 00:18:22,740 Ja, meneer. 70 00:18:22,800 --> 00:18:25,060 En daarvoor slechts één langzaam werkend eiwit bed. 71 00:18:25,480 --> 00:18:26,480 Precies. 72 00:18:26,900 --> 00:18:28,880 Ik wil dat je iemand voorstelt. 73 00:18:33,460 --> 00:18:35,050 Dit is Sharlina. 74 00:18:35,930 --> 00:18:39,070 Ik vroeg haar om jullie te komen helpen eruit, toch? 75 00:18:39,770 --> 00:18:42,290 Ze is fysiotherapeut voor een belangrijk bedrijf sportschool team. 76 00:18:42,790 --> 00:18:44,470 Een voormalig fysiotherapeut. 77 00:18:45,860 --> 00:18:46,860 Hallo, jongens. 78 00:18:47,450 --> 00:18:49,710 Ik ben de afgelopen tien jaar in Frankrijk geweest jaren. 79 00:18:51,210 --> 00:18:52,690 Ze is hier om jullie te helpen. 80 00:18:52,810 --> 00:18:55,630 Voor de eerste hebben we nog maar drie weken komt in aanmerking. 81 00:18:55,631 --> 00:19:01,970 En hoe zit het met het opvoeren van uw tempo en een korte droge periode, wij 82 00:19:01,971 --> 00:19:04,810 moet echt in de gaten houden u voor eventuele verwondingen en booboos. 83 00:19:05,650 --> 00:19:06,650 Oké? Kom op. 84 00:19:06,930 --> 00:19:07,930 85 00:19:20,010 --> 00:19:23,470 Die arme kinderen staan een grote te wachten teleurstelling. 86 00:19:24,550 --> 00:19:26,190 Maar waarom zeg je dat? 87 00:19:26,990 --> 00:19:27,990 Kom op, Marcello. 88 00:19:28,070 --> 00:19:29,190 Je hebt dit allemaal achterstevoren. 89 00:19:29,970 --> 00:19:31,550 Ik heb de baan nog niet geaccepteerd. 90 00:19:31,551 --> 00:19:33,130 Het is maar voor drie weken. 91 00:19:33,530 --> 00:19:37,230 Je helpt ze te herstellen na de training en zorg voor eventuele verwondingen. 92 00:19:37,630 --> 00:19:40,290 Drie weken, Marcelo, en dan ga ik thuis. 93 00:19:40,670 --> 00:19:42,290 En een week voor de competitie, alsjeblieft. 94 00:19:44,870 --> 00:19:45,870 Oké. 95 00:19:46,280 --> 00:19:47,730 En waar ik ga slapen? 96 00:19:48,235 --> 00:19:49,430 Zoals de goede oude tijd? 97 00:19:49,990 --> 00:19:53,010 Heb je een opvouwbaar bed achter deze kamer? 98 00:19:53,780 --> 00:19:55,210 Ik heb nu een appartement. 99 00:19:55,460 --> 00:20:01,210 Oh, dus de meneer wil dat ik met hem naar bed ga hem in het appartement. 100 00:20:01,910 --> 00:20:02,450 Zeker, ja. 101 00:20:02,510 --> 00:20:05,350 Jij mag in mijn slaapkamer slapen en ik kan mee de bank. 102 00:20:05,690 --> 00:20:06,690 Gemakkelijk in de omgang. 103 00:20:06,770 --> 00:20:08,070 Je maakt een grapje, toch? 104 00:20:08,350 --> 00:20:08,690 Wat? 105 00:20:09,050 --> 00:20:11,490 Wil je de bank pakken en Ik slaap in de slaapkamer? Nee, lieverd. 106 00:20:13,090 --> 00:20:14,570 107 00:20:15,510 --> 00:20:16,710 We zullen samen slapen. 108 00:20:17,770 --> 00:20:23,650 Dus op deze manier kan ik voor je zorgen zorgen knie die het ons zo moeilijk maakt. 109 00:20:23,850 --> 00:20:25,870 Oké dan. 110 00:20:30,710 --> 00:20:32,730 Wat doe je daar? 111 00:20:35,170 --> 00:20:38,450 Ik ben die van James en Lauren aan het verfijnen programma. 112 00:20:41,230 --> 00:20:42,570 Wat vind je van hen? 113 00:20:43,150 --> 00:20:44,610 Ze hebben veel potentieel. 114 00:20:46,420 --> 00:20:54,090 Ja, maar ze zijn jong en dat is niet zo heb enige ervaring in de sport, denk ik. 115 00:20:55,050 --> 00:20:56,430 Ze zijn echt getalenteerd. 116 00:20:57,730 --> 00:20:57,970 O ja. 117 00:20:58,250 --> 00:21:01,830 Ze hebben ongeveer drie jaar nodig om het te halen het elitaire niveau. 118 00:21:02,930 --> 00:21:10,830 En weet je, niet veel mensen kunnen het halen fysiek, moreel en gedurende de hele drie jaar. 119 00:21:10,831 --> 00:21:11,831 120 00:21:12,350 --> 00:21:16,630 En misschien doe je dit voor niets, weet je. 121 00:21:17,150 --> 00:21:20,190 Kunnen we het echter over iets anders hebben? 122 00:21:21,190 --> 00:21:22,190 Gesprek? 123 00:21:23,060 --> 00:21:24,090 Wil je praten? Laten we eens kijken. 124 00:21:28,950 --> 00:21:30,050 125 00:21:31,560 --> 00:21:33,350 Ik heb iets anders in gedachten. 126 00:24:02,810 --> 00:24:04,110 Weet je. 127 00:24:19,980 --> 00:24:21,180 O, goed. 128 00:24:22,530 --> 00:24:28,120 129 00:24:29,880 --> 00:24:30,980 Mm. 130 00:25:54,500 --> 00:25:55,900 Mm. 131 00:26:32,200 --> 00:26:33,600 Mm. 132 00:27:29,720 --> 00:27:31,070 Mm. 133 00:29:47,230 --> 00:29:54,980 Een korte pauze... en we zijn terug. 134 00:30:16,980 --> 00:30:24,980 Een korte pauze... en we zijn terug. 135 00:30:48,980 --> 00:30:56,830 Een korte pauze... en we zijn terug. 136 00:31:20,780 --> 00:31:28,780 Een kleine pauze... 137 00:31:45,890 --> 00:31:46,890 en we zijn terug. 138 00:32:21,650 --> 00:32:30,301 Een kleine pauze... en we zijn terug. 139 00:32:57,005 --> 00:33:04,730 Een korte pauze... en we zijn terug. 140 00:33:26,360 --> 00:33:35,311 Een kleine pauze... en we zijn terug. 141 00:33:55,630 --> 00:34:03,630 Een korte pauze... en we zijn terug. 142 00:34:29,040 --> 00:34:36,290 Een korte pauze... en we zijn terug. 143 00:35:01,950 --> 00:35:10,701 Een kleine pauze... en we zijn terug. 144 00:35:31,850 --> 00:35:39,700 Een korte pauze... en we zijn terug. 145 00:36:03,520 --> 00:36:11,520 Een kleine pauze... 146 00:36:24,620 --> 00:36:25,620 en we zijn terug. 147 00:36:37,240 --> 00:36:38,290 Een kleine pauze. 148 00:37:06,240 --> 00:37:14,140 .. 149 00:37:34,400 --> 00:37:41,440 Een kleine pauze. 150 00:37:51,170 --> 00:37:59,170 .. 151 00:38:09,770 --> 00:38:10,770 Kom op! 152 00:38:11,370 --> 00:38:11,570 Duw! 153 00:38:12,010 --> 00:38:13,010 Duw! 154 00:38:13,110 --> 00:38:13,490 Moeilijker! 155 00:38:13,930 --> 00:38:14,390 Moeilijker! 156 00:38:14,590 --> 00:38:14,790 Ja! 157 00:38:15,610 --> 00:38:16,110 Geef niet op! 158 00:38:16,230 --> 00:38:16,590 Kom op! 159 00:38:16,910 --> 00:38:17,090 Duw! 160 00:38:17,550 --> 00:38:18,550 Duw! 161 00:38:18,670 --> 00:38:19,150 Moeilijker! 162 00:38:19,390 --> 00:38:20,390 Moeilijker! 163 00:38:20,750 --> 00:38:22,190 Je wilt de wedstrijd winnen, toch? 164 00:38:22,230 --> 00:38:22,710 Kom op! 165 00:38:23,030 --> 00:38:24,030 Duw! 166 00:38:24,290 --> 00:38:24,770 Moeilijker! 167 00:38:25,110 --> 00:38:25,910 Dit is niet genoeg! 168 00:38:26,090 --> 00:38:26,390 Kom op! 169 00:38:26,510 --> 00:38:26,770 Doe het! 170 00:38:26,771 --> 00:38:27,771 Ja! 171 00:38:28,070 --> 00:38:28,210 Ja! 172 00:38:28,630 --> 00:38:28,750 Ja! 173 00:38:28,970 --> 00:38:29,970 Blijf doorgaan! 174 00:38:30,470 --> 00:38:30,610 Duw! 175 00:38:31,450 --> 00:38:32,450 Duw! 176 00:38:58,260 --> 00:38:59,260 Tijd! 177 00:39:01,500 --> 00:39:05,000 Ze zal kraken als je blijft aandringen haar zo. 178 00:39:05,575 --> 00:39:07,100 Ze was nog niet klaar. 179 00:39:08,160 --> 00:39:09,520 Ze had nog een tijdje te gaan. 180 00:39:10,040 --> 00:39:11,360 Waarom heb je haar tegengehouden? 181 00:39:11,780 --> 00:39:15,800 Ze zou breken als je haar inwerkte op die manier. 182 00:39:16,340 --> 00:39:20,440 En niet fysiek, mentaal, moreel. 183 00:39:20,980 --> 00:39:21,260 Genoeg! 184 00:39:21,640 --> 00:39:22,800 Ik weet wat ik doe, toch? 185 00:39:22,960 --> 00:39:24,700 Luister naar me, Marcello. 186 00:39:25,845 --> 00:39:27,020 Oké, ik luister. 187 00:39:31,530 --> 00:39:32,530 Dat was geweldig. 188 00:39:32,820 --> 00:39:34,460 Ik ben echt blij met je werk. 189 00:39:36,100 --> 00:39:37,960 Dat is niet mogelijk, Marcello. 190 00:39:38,440 --> 00:39:39,440 Het spijt me. 191 00:39:41,390 --> 00:39:42,720 Waarom praat je zo? 192 00:39:43,180 --> 00:39:46,660 Je houdt vol en dat is wat belangrijk is, oké? 193 00:39:47,160 --> 00:39:48,700 Ik zal nooit op tijd klaar zijn. 194 00:39:52,600 --> 00:39:53,600 Kom op, lieverd. 195 00:39:53,820 --> 00:39:54,820 Laten we rondlopen. 196 00:39:54,980 --> 00:39:55,980 Blijf niet stil zitten. 197 00:39:56,460 --> 00:39:58,080 We gaan masseren kamer, oké? Kom op, James. 198 00:40:02,060 --> 00:40:03,080 Het is jouw beurt. 199 00:40:03,280 --> 00:40:04,280 200 00:40:17,680 --> 00:40:19,120 We hebben een eenvoudig plan. 201 00:40:19,840 --> 00:40:21,780 Eenentwintig, vijftien, negen. 202 00:40:22,080 --> 00:40:23,420 Kom op, ga onder de bar zitten. 203 00:40:23,421 --> 00:40:25,800 Kom op, ga naar binnen. 204 00:40:39,520 --> 00:40:42,760 We hebben één minuut om te herstellen voordat we ga hardlopen. 205 00:40:45,260 --> 00:40:46,260 Nog vijftien seconden. 206 00:40:46,360 --> 00:40:47,360 Kom op, sta op. 207 00:40:58,190 --> 00:40:59,520 Nog vijftien seconden. 208 00:40:59,780 --> 00:41:00,780 Sta op. 209 00:41:00,840 --> 00:41:01,840 Ik moet overgeven. 210 00:41:01,940 --> 00:41:02,240 Perfect. 211 00:41:02,720 --> 00:41:04,920 Tijdens het hardlopen voel je je veel lichter. 212 00:41:09,910 --> 00:41:10,910 Je schouder? Nee, het is prima. 213 00:41:11,370 --> 00:41:12,130 Het is niets. 214 00:41:12,290 --> 00:41:13,290 215 00:41:18,610 --> 00:41:26,210 Weet je, ik keek naar je gezicht terwijl ik... Je was aan het trainen en dit is niet goed. 216 00:41:26,810 --> 00:41:29,770 Je verwondingen verbergen helpt niet. 217 00:41:30,630 --> 00:41:32,110 Ik wil hem niet teleurstellen. 218 00:41:32,410 --> 00:41:33,630 Zeg niets, alsjeblieft. 219 00:41:34,110 --> 00:41:34,270 WHO? 220 00:41:34,780 --> 00:41:35,780 Teleurstellend wie? 221 00:41:36,370 --> 00:41:39,950 James, Marcello, jij. 222 00:41:41,210 --> 00:41:44,570 Je lichaam, het is je werkinstrument, lieverd, weet je? 223 00:41:45,470 --> 00:41:49,610 Als je er niet naar luistert, zal het ook niet gebeuren je helpen. 224 00:41:50,390 --> 00:41:57,990 En over Marcello: hij had zijn eigen verhaal onzin aan de hand. 225 00:41:59,490 --> 00:42:06,390 Dus, weet je, hij werd drie keer geopereerd en hij is nooit volledig hersteld. 226 00:42:08,230 --> 00:42:09,230 Hoe heb je hem ontmoet? 227 00:42:11,350 --> 00:42:13,890 Weet je, het is een oud verhaal. 228 00:42:14,590 --> 00:42:21,290 Gespierde kleine vriend, hij kwam naar Roemenië voor een gymnastiekcursus. 229 00:42:25,270 --> 00:42:33,270 En ja, we hebben samen getraind en toen verliet ik de Roemeen 230 00:42:33,271 --> 00:42:37,270 Olympisch team en ik komen met hem samen naar Frankrijk. 231 00:42:38,410 --> 00:42:40,150 En hebben jullie twee een geschiedenis? 232 00:42:44,330 --> 00:42:52,130 Ja, ik heb de Roemeen verlaten Olympisch team en ik verlieten mijn 233 00:42:52,205 --> 00:42:53,810 land achter ons en ik ben verhuisd naar Frankrijk voor drie jaar. 234 00:42:54,610 --> 00:42:59,690 We zijn samen verhuisd, dus ik kan zeggen dat dat zo is een verhaal. 235 00:43:00,850 --> 00:43:01,850 O ja, zeker. 236 00:43:02,900 --> 00:43:04,390 Wat ging er mis, als ik het jou mag vragen? 237 00:43:05,370 --> 00:43:08,930 Weet je, ik heb het verpest, hij heeft het verpest. 238 00:43:09,305 --> 00:43:10,930 We hebben het allebei gedaan. 239 00:43:11,650 --> 00:43:14,170 Hoe zit het met jou en James? 240 00:43:14,990 --> 00:43:16,890 O, het is zes maanden geleden. 241 00:43:17,150 --> 00:43:19,850 Het is gloednieuw, maar het gaat best goed goed. 242 00:43:21,030 --> 00:43:24,990 We kunnen het goed met elkaar vinden, maar ik denk van niet bevredig hem volledig. 243 00:43:26,270 --> 00:43:27,590 Waarom zeg je dat? 244 00:43:28,200 --> 00:43:29,710 Wij kunnen erover praten. 245 00:43:30,410 --> 00:43:31,430 Seksueel bedoel ik. 246 00:43:32,130 --> 00:43:34,810 Hij heeft een fantasie waar hij vaak mee praat ik over. 247 00:43:35,560 --> 00:43:39,430 Hij zou mij graag met andere mannen zien, maar goed, sorry. 248 00:43:39,810 --> 00:43:41,350 Ik weet niet waarom ik je dit vertel. 249 00:43:42,910 --> 00:43:43,930 Wil je advies? 250 00:43:45,650 --> 00:43:46,650 Waarom niet? 251 00:43:50,480 --> 00:43:54,550 Dus als je ervoor wilt gaan, doe het dan gewoon. 252 00:43:54,820 --> 00:44:01,450 Zo niet, maak dan een stevige hand en zeg nee. nee het is nee. 253 00:44:02,205 --> 00:44:08,390 En hij kan met hem praten om een verschillende fantasieën in zijn kleine hoofdje. 254 00:44:09,210 --> 00:44:11,910 Eigenlijk zou ik het proberen, maar ik ben gewoon bang voor. 255 00:44:12,610 --> 00:44:13,610 Ik begrijp. 256 00:44:15,350 --> 00:44:16,350 Ik ook. 257 00:44:18,020 --> 00:44:26,020 Soms heb ik het gevoel dat ik het wil doen iets, maar ik doe het niet. 258 00:44:26,700 --> 00:44:27,700 Jij? 259 00:44:28,725 --> 00:44:29,725 Maar je bent een schat. 260 00:44:30,080 --> 00:44:31,520 Vertel me waar je bang voor bent. 261 00:44:38,170 --> 00:44:39,170 Vind je dit leuk? 262 00:44:43,290 --> 00:44:44,930 Maakt dit deel uit van de behandeling? 263 00:44:46,190 --> 00:44:47,850 Nee, maar het zal geen pijn doen. 264 00:44:49,130 --> 00:44:50,130 En de jongens? 265 00:44:51,390 --> 00:44:59,250 Ik zag het plan, en Marcelo en James, ze zullen ongeveer 45 minuten bezig zijn. 266 00:44:59,990 --> 00:45:00,550 Weet je het zeker? 267 00:45:00,800 --> 00:45:03,090 Kus me dan. 268 00:49:20,680 --> 00:49:21,680 Oh. 269 00:50:05,920 --> 00:50:07,320 Oh. 270 00:50:35,470 --> 00:50:36,790 Oh. 271 00:50:49,230 --> 00:50:50,230 Oké. 272 00:51:36,540 --> 00:51:39,340 Ah, ja. 273 00:51:39,660 --> 00:51:41,420 Oh. 274 00:53:29,150 --> 00:53:31,800 Het is nu jouw beurt. 275 00:54:26,100 --> 00:54:27,500 Oké. 276 00:55:31,230 --> 00:55:32,230 Oké. 277 00:56:53,640 --> 00:56:55,040 Oké. 278 00:57:37,840 --> 00:57:39,240 Oh. 279 00:58:54,810 --> 00:58:55,960 Oh. 280 00:59:42,940 --> 00:59:45,740 O ja. 281 00:59:51,300 --> 00:59:52,300 Goed. 282 00:59:52,860 --> 00:59:55,060 Je bent verdomd zo goed. 283 00:59:55,920 --> 00:59:58,100 James heeft geluk dat hij jou heeft. 284 01:00:18,900 --> 01:00:22,320 Nu gaan we langzaam ademen. 285 01:00:22,940 --> 01:00:26,160 Normaal gesproken adem je door de neus... 286 01:00:30,130 --> 01:00:32,110 en adem uit door de mond. 287 01:00:45,520 --> 01:00:48,040 Open langzaam je ogen... 288 01:00:49,400 --> 01:00:50,500 en kom terug. 289 01:00:51,840 --> 01:00:54,500 Je kunt jezelf hiervoor een schouderklopje geven yogapraktijk. 290 01:00:54,800 --> 01:00:55,800 Goed gedaan. 291 01:01:05,600 --> 01:01:08,560 Nou ja, het leven is zwaar. 292 01:01:15,460 --> 01:01:19,200 Er is wat water als je wilt drinken iets. 293 01:01:22,280 --> 01:01:23,120 Oh oké. 294 01:01:23,240 --> 01:01:25,880 Dus je gaat serieus de goede dingen helemaal voor jezelf? Kom op, het spijt me. 295 01:01:26,100 --> 01:01:28,180 Ik maak maar een grapje. 296 01:01:28,360 --> 01:01:29,360 Natuurlijk. 297 01:01:29,480 --> 01:01:30,540 Ja, ik hoop dat je dat bent. 298 01:01:31,060 --> 01:01:32,060 Bedankt. 299 01:01:32,860 --> 01:01:33,860 Bedankt. 300 01:01:36,400 --> 01:01:38,760 Dus we zijn hier om een beetje te ontspannen, toch? 301 01:01:39,660 --> 01:01:43,300 En ik wil je niet hard aanpakken nu. 302 01:01:45,630 --> 01:01:48,620 Je hebt het in ieder geval echt verdiend. 303 01:01:49,400 --> 01:01:52,140 En ik ben echt heel trots op je. 304 01:01:52,560 --> 01:01:53,560 Bedankt, coach. 305 01:02:01,200 --> 01:02:02,200 Hoi. 306 01:02:04,250 --> 01:02:05,250 Dus, hoe ging het? 307 01:02:05,480 --> 01:02:06,480 Echt goed, bedankt. 308 01:02:06,540 --> 01:02:06,680 Komst? Ja. 309 01:02:06,900 --> 01:02:10,120 Hé, wil je een drankje? Zeker, bedankt. 310 01:02:11,120 --> 01:02:11,800 Bedankt. 311 01:02:11,801 --> 01:02:12,801 312 01:02:17,240 --> 01:02:18,460 Je bent ook in vorm. 313 01:02:18,720 --> 01:02:19,720 Welke sporten doe je? 314 01:02:21,820 --> 01:02:22,820 Ik heb het ze al gevraagd. 315 01:02:23,320 --> 01:02:25,320 Ze doen aan crosstraining, als ik het me goed herinner correct. 316 01:02:26,040 --> 01:02:30,520 Ze doen polyarticulaire oefeningen met gewichten, gymnastiek en cardio. 317 01:02:30,740 --> 01:02:31,740 Dat klopt, nietwaar? 318 01:02:31,940 --> 01:02:32,940 Dat klopt precies. 319 01:02:33,340 --> 01:02:34,900 Let wel, we zijn volledig mentaal. 320 01:02:35,260 --> 01:02:36,320 Wij trainen elke dag. 321 01:02:36,620 --> 01:02:37,940 We zijn aan het trainen voor een wedstrijd. 322 01:02:38,260 --> 01:02:40,820 Daarna, als je voor de lol traint, dat is iets. 323 01:02:40,821 --> 01:02:42,780 Hoe dan ook, je kont is mentaal. 324 01:02:43,360 --> 01:02:44,640 Heb je haar kont gezien, Alex? 325 01:02:46,000 --> 01:02:47,980 Dit is lastig, maar ja, dat heb ik wel. 326 01:02:48,320 --> 01:02:49,620 Je zou blind moeten zijn om het niet te doen. 327 01:02:50,460 --> 01:02:54,040 Ik werk mij in ieder geval elke dag af en het lijkt niet op die van haar. 328 01:02:55,480 --> 01:02:56,800 Maar het is een hele mooie kont. 329 01:02:57,400 --> 01:02:58,400 Ja, het is perfect. 330 01:02:58,780 --> 01:03:02,300 Eerlijk gezegd, als ik een man was, zou ik dat wel willen speel ermee. 331 01:03:02,520 --> 01:03:04,460 Dat zou mij niet storen als je mijn wilt mening. 332 01:03:05,380 --> 01:03:07,520 Weet je, ik denk dat we iets in huis hebben gebruikelijk daar. 333 01:03:07,780 --> 01:03:08,780 Wij delen graag. 334 01:03:09,330 --> 01:03:11,040 Ik zal het delen als ze mij willen delen. 335 01:03:11,280 --> 01:03:12,280 Lang om te zien. 336 01:03:12,600 --> 01:03:13,880 Houd op, jongens. 337 01:03:14,360 --> 01:03:15,140 Hoe zit het met jou, Lauren? 338 01:03:15,280 --> 01:03:16,280 Vind je het leuk om te delen? 339 01:03:16,960 --> 01:03:17,960 Nieuwsgierig, zou ik zeggen. 340 01:03:18,740 --> 01:03:19,740 Heel nieuwsgierig. 341 01:03:21,070 --> 01:03:25,660 Dus als je meer wilt delen dan een zonsondergang Misschien kun je vanavond naar de onze komen. 342 01:03:25,661 --> 01:03:26,661 343 01:03:28,880 --> 01:03:29,900 Is dat niet wat je wilt? 344 01:03:32,480 --> 01:03:34,060 Eh, ja, mijn fantasie. 345 01:03:35,755 --> 01:03:37,520 En wie zei dat het ook niet van mij was? 346 01:03:38,300 --> 01:03:39,300 O ja? 347 01:03:42,780 --> 01:03:45,540 Het lijkt erop dat die vier het echt getroffen hebben af, toch? 348 01:03:46,620 --> 01:03:48,060 Kom op, geef ze een pauze. 349 01:03:48,260 --> 01:03:49,800 Ze hebben nog twee weken te gaan. 350 01:03:50,960 --> 01:03:51,960 Precies. 351 01:03:53,860 --> 01:03:54,860 Kom op, jongens. 352 01:03:55,220 --> 01:03:56,220 Het is tijd om te gaan. 353 01:03:57,320 --> 01:04:00,560 Tot morgen bij de oefenruimte op... Tien. 354 01:04:01,200 --> 01:04:02,200 Tien. 355 01:07:27,760 --> 01:07:29,000 Mag ik je kussen vriendje? Ja, ga je gang. 356 01:07:29,400 --> 01:07:30,400 357 01:07:33,720 --> 01:07:34,720 Mm. 358 01:07:42,530 --> 01:07:43,680 Mm. 359 01:07:46,885 --> 01:07:48,260 Mm. 360 01:07:48,975 --> 01:07:50,200 Mm. 361 01:07:52,050 --> 01:07:53,200 Mm. 362 01:07:54,830 --> 01:07:55,880 Mm. 363 01:07:55,881 --> 01:07:56,881 Mm. 364 01:09:02,650 --> 01:09:03,650 Mm. 365 01:09:45,270 --> 01:09:46,270 Mm. 366 01:09:48,050 --> 01:09:53,880 Wil je een neuker? Ja. 367 01:09:54,680 --> 01:09:55,680 368 01:10:53,160 --> 01:10:54,560 Mm. 369 01:11:00,110 --> 01:11:01,510 Mm.. 370 01:11:01,511 --> 01:11:03,150 Mm.. 371 01:11:03,151 --> 01:11:04,151 Mm. 372 01:11:04,630 --> 01:11:05,670 Mm. 373 01:11:14,580 --> 01:11:14,860 Mm. 374 01:11:15,300 --> 01:11:16,400 Mm. 375 01:11:17,240 --> 01:11:18,640 Mm.. 376 01:11:18,641 --> 01:11:19,641 Ah! 377 01:11:21,380 --> 01:11:22,780 Ah. 378 01:11:48,580 --> 01:11:49,930 Een kleine pauze. 379 01:12:02,990 --> 01:12:10,890 .. 380 01:12:10,891 --> 01:12:11,891 en we zijn terug. 381 01:12:13,690 --> 01:12:15,150 Ze zijn allebei zo heet, zijn ze niet? Afzet. 382 01:12:40,650 --> 01:12:41,210 383 01:12:41,390 --> 01:12:43,250 Ik wil je op handen en voeten zien. 384 01:12:43,875 --> 01:12:44,875 Oké. 385 01:13:45,330 --> 01:13:46,390 Een kleine pauze. 386 01:14:22,000 --> 01:14:30,000 .. 387 01:15:01,880 --> 01:15:09,880 Een kleine pauze... 388 01:15:38,100 --> 01:15:39,500 Een kleine pauze. 389 01:15:53,690 --> 01:16:01,440 .. 390 01:16:02,240 --> 01:16:04,240 Is het nu mijn beurt? Ga door. 391 01:16:05,340 --> 01:16:06,340 392 01:18:19,805 --> 01:18:25,270 Ik ga me omdraaien. 393 01:19:08,400 --> 01:19:09,400 Een kleine pauze. 394 01:21:34,560 --> 01:21:42,560 .. 395 01:21:54,110 --> 01:21:55,110 Oeh... 396 01:22:01,430 --> 01:22:03,650 Weet je zeker dat je niet wilt komen? bij ons? 397 01:22:04,050 --> 01:22:05,330 Nee, we blijven nog een tijdje. 398 01:22:05,930 --> 01:22:06,930 Heel erg bedankt. 399 01:22:06,980 --> 01:22:07,980 Dat is erg aardig van je. 400 01:22:08,530 --> 01:22:09,810 We gaan wat oefeningen doen. 401 01:22:12,200 --> 01:22:13,390 Nou dan, dag lieverd. 402 01:22:13,970 --> 01:22:14,650 Kom op, grote kerel. 403 01:22:14,770 --> 01:22:15,210 Geef alles. 404 01:22:15,290 --> 01:22:16,070 Je maakt het kapot, oké? Kom op. 405 01:22:16,071 --> 01:22:17,071 406 01:22:18,670 --> 01:22:20,370 Nou, je weet dat dat alles is. 407 01:22:20,610 --> 01:22:22,290 Kom op, we hebben een lange rit voor de boeg. 408 01:22:22,670 --> 01:22:23,670 Hoe zit het met Shalina? 409 01:22:23,990 --> 01:22:24,810 Ze is er al. 410 01:22:24,910 --> 01:22:25,910 Kom op. 411 01:22:28,950 --> 01:22:29,950 Doei. 412 01:22:30,550 --> 01:22:31,550 Doei. 413 01:22:59,130 --> 01:23:00,750 Weet je zeker dat je squats wilt doen? 414 01:23:01,770 --> 01:23:03,450 Nou, ik weet niet wat we nog meer zouden kunnen doen. 415 01:23:04,190 --> 01:23:06,290 Richt onze energie op iets anders dan sporten? 416 01:23:09,970 --> 01:23:11,310 Weet je het zeker? Oké. 417 01:23:21,260 --> 01:23:22,260 Oké. 418 01:23:52,820 --> 01:23:54,220 Oké. 419 01:24:50,810 --> 01:24:52,210 420 01:25:07,970 --> 01:25:09,370 Jij bent daar zo goed in. 421 01:25:42,290 --> 01:25:43,690 Oké. 422 01:26:06,470 --> 01:26:08,230 Zo goed. 423 01:26:08,910 --> 01:26:09,910 Zo goed. 424 01:26:17,670 --> 01:26:18,670 Meer. 425 01:26:25,290 --> 01:26:26,290 Ik vind het geweldig. 426 01:26:26,350 --> 01:26:27,350 Het is zo goed. 427 01:26:27,790 --> 01:26:28,650 Je bent zo nat. 428 01:26:28,800 --> 01:26:29,800 Ja. 429 01:27:12,170 --> 01:27:13,570 Oké. 430 01:27:43,990 --> 01:27:45,390 Oké. 431 01:28:42,810 --> 01:28:44,210 Oké. 432 01:30:03,730 --> 01:30:05,130 Shh. 433 01:30:24,930 --> 01:30:26,330 Shh. 434 01:30:52,950 --> 01:30:54,350 Shh. 435 01:32:11,160 --> 01:32:12,560 Shh. 436 01:33:51,250 --> 01:33:52,450 Shh. 437 01:35:02,770 --> 01:35:04,170 Shh. 438 01:35:04,190 --> 01:35:05,430 Mm.